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Bomba de licuadora DCFP

Recibimos varios paquetes de "Blender Bombs" y ¡me inspiré para hacer las mías! Son una excelente manera de preparar un batido fácil, aprovechar plátanos demasiado maduros o disimular un poco de kale o espinacas con estos deliciosos ingredientes.

Necesitarás:

 

  • 1 plátano muy maduro
  • ¼ taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuate
  • 1 cucharadita de jarabe de arce y/o miel
  • 0.5 cucharadita de canela y/o cacao en polvo
  • Complementos opcionales: semillas de chía, proteína en polvo, nueces picadas.

 

 

Cómo llegar:

  1. Machaca el plátano con un tenedor. Puedes dejar algunos trozos. 
  2. Mezcle todos los ingredientes hasta que estén completamente combinados.
  3. Coloque cucharadas aproximadamente de esta mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino o papel de aluminio.
  4. Congele hasta que esté sólido.
  5. Para hacer un batido: mezcla tu batido, un poco de líquido (como leche o jugo), las frutas o verduras que te gusten y tal vez un poco de yogur.